8 Makanan Paling Sehat Di Dunia

 

Sejumlah besar makanan sehat dan lezat. Dengan mengisi piring Anda dengan buah-buahan, sayuran, protein berkualitas, dan makanan utuh lainnya, Anda akan mendapatkan makanan yang penuh warna, serbaguna, dan baik untuk Anda.

Berikut adalah 8 makanan yang sangat sehat. Kebanyakan dari mereka sangat lezat.

 

 

 

 1. Tempe

Dalam penelitian yang melibatkan wanita pascamenopause ini, kalsium dari tempe ditentukan untuk diserap sama baiknya dengan kalsium dari susu sapi. Karena konsentrasi kalsium yang lebih tinggi  dibanding susu sapi , bagaimanapun, empat porsi tempe diperlukan untuk membawa jumlah total kalsium yang diserap dari tempe ke tingkat yang sama dengan jumlah total kalsium yang diserap dari susu sapi segar. Namun, ketersediaan hayati kalsium yang sangat baik dari tempe merupakan temuan penelitian penting dalam penelitian ini, karena banyak wanita (dan juga pria) akan mendapat manfaat dari peningkatan asupan kalsium dari makanan non-susu, dan tempe jelas menunjukkan kinerja yang sangat baik sebagai sumber kalsium. dalam penelitian ini.

 

2. Apel

Apel kaya akan serat, vitamin C, dan banyak antioksidan. Mereka sangat mengenyangkan dan menjadi camilan yang sempurna jika Anda merasa lapar di antara waktu makan.

3. Alpukat

Alpukat berbeda dari kebanyakan buah karena mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat. Tidak hanya lembut dan enak, tetapi juga tinggi serat, potasium, dan vitamin C.

4. Pisang

Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik di dunia. Mereka juga tinggi vitamin B6 dan serat, serta nyaman dan portabel.

5. Blueberry

Blueberry tidak hanya lezat tetapi juga salah satu sumber antioksidan paling kuat di dunia.

6. Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya. Terlebih lagi, mereka tinggi serat dan antioksidan.

7. Stroberi

Stroberi sangat bergizi dan rendah karbohidrat dan kalori.

Mereka sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan dan bisa dibilang salah satu makanan paling lezat yang pernah ada.

Buah sehat lainnya

Buah dan berry kesehatan lainnya termasuk ceri, anggur, jeruk bali, buah kiwi, lemon , mangga, melon, zaitun, persik, pir, nanas, plum, dan raspberry.

8. Telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini.

Mereka sebelumnya dianggap jahat karena kolesterolnya tinggi , tetapi studi baru menunjukkan bahwa mereka sangat aman dan sehat